烟草公司不说的秘密,抽烟为何上瘾?这些物质的添加让您欲罢不能
原标题:烟草公司不说的秘密,抽烟为何上瘾?这些物质的添加让您欲罢不能 “吸烟”这个“不存在异议的坏习惯”,的确危害着不少人的身体健康,包括吸烟者本身和身边的亲人、朋友。一种对身体有多种伤害的坏习惯,“早戒”方可延伸您的健康寿命。关注吸烟者的“吸烟理由”,有不少人总觉得吸烟可以缓解自身的压力,然而,这并不是正确缓解压力的方法,用吸烟来消除压力只是暂时的,而且也是用你的身体健康为代价换取的结果,并不真实,也不可取。 吸烟,无益之举;烟草之瘾,迫害身体,唯有“立即戒烟”方可保护身体。 吸烟之危害,值得关注: 吸烟一事,直接危害的部位就是“肺”。吸烟和肺部健康之间有极其密切的联系,烟草中含有几千种的化学物质,致癌物质更是达到69种之多;有害物质吸入身体之后,必然会沉积于您的肺部,增加各种肺部疾病的发病风险。告诉大家“很直接的一个数据”,由于肺癌死亡的人中,10个中就有9个是“吸烟个体”。 和吸烟关系密切的肺部疾病是“慢性阻塞性肺疾病”,此疾病一旦发生就不可逆转,我国患慢阻肺的人大约有一亿人。年轻时吸烟的人,其肺功能就已经受到了影响,虽然年轻时肺部并没有明显的变化,但随着吸烟时间和吸烟量的增加,患慢阻肺的风险就会增加。 除了会“伤肺”以外,吸烟还会刺激和损伤我们的胃肠消化系统、心脏、血管、皮肤、大脑等多个部位;危害之广,值得每一个人重视。 为何吸烟会上瘾(有些物质的添加)? 烟草中有一种叫做“尼古丁”的物质,这种物质是一种“成瘾物质”,人体在吸入尼古丁之后,就会改变大脑的结构和功能,这种改变就会让人对吸烟上瘾,“吸烟上瘾”是一种慢性疾病,“戒烟”越早,身体越好。 这样做,你的戒烟之路会更加顺畅: 开始戒烟之后,记录你在戒烟时的“舒服”感觉: 戒烟是一件“难熬的事情”,需要我们“做好全面的支持工作”。当我们开始戒烟的那一刻,请将自己愉悦、开心的时刻记录下来。 戒烟之后,你的口气会变得更加清新,你的心情会变得愉悦,您和家人的关系也会变得更加融洽,就连你的精力也会变得比原来更加充沛。这些都可以记录在你的清单当中,戒烟之路很难走的时候,请看看自己的“戒烟收获之本”。 转移注意力,用健康的零食代替吸烟: 当你有吸烟的冲动时,请用合理、健康的方法转移注意力,比如“吃健康的零食”。 想要抽烟的时候,您可以选择吃点坚果、天然晾晒的果干、酸奶等零食,也可以嚼点口香糖。 戒烟的过程中,请勿饮酒: 俗语讲“烟酒不分家”;当您喝酒的时候,受环境的影响,总是想吸一根烟。 所以,在戒烟的整个过程中,应避免饮酒。另外,戒烟的过程中也不建议喝咖啡,咖啡因会让人感觉到紧张和不安,并不利于戒烟的顺利进行。 多去“属于自己的无烟区”: 当烟瘾到来之时,请到属于你自己的无烟区。例如自己的房间、电影院、图书馆等地方,给自己的吸烟之路降低阻力。 寻找合适的“外援”: 当你戒烟开始之时,应该向您的家人和朋友宣布:我已开始戒烟,请所有人监督和帮助我。 另外,请您找到支持自己的朋友(家人),帮助自己更舒适的戒烟。 用积极的兴趣爱好、运动代替吸烟: 戒烟之路很难熬,所以我们更应该“严阵以待”,戒烟的过程中,多用积极乐观的爱好帮助自己消耗时间,例如健身、书法、瑜伽等方式。 无聊之时,您一定想点根烟,此时,您可以给朋友打个电话“沟通感情”;您也可以与好友约一场“篮球”,畅快流汗。 实在不好戒,也可以尝试“戒烟产品”或药物: 当你的戒烟事业很难达成时,您也可以在医生的指导下选择戒烟贴或者其他的“尼古丁替代药物”,用“合适的办法”帮助自己戒烟。 除此之外,激光戒烟、针灸戒烟、电子烟戒烟等“戒烟方式”并不靠谱,本是江湖流传的方法,根本没必要花这份冤枉钱。 最重要的戒烟法则—“坚持”: 无论您使用哪种方法戒烟,一定要“坚持”,只有坚持下去,才能得到最后的胜利。吸烟很“舒服”,戒烟本“煎熬”,唯有坚持到最后一刻,您才能真正将烟戒掉。 烟草本无益,吸烟全是“伤身的坑”。不可迷信,不可听信谣言,找寻适合自己的方法;有则改之,无则加勉,愿所有人都可以“顺利戒烟”。 注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请告知删除。

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